L-Tryptophan लहान मुलांमध्ये सामान्य वाढीसाठी आणि प्रौढांमध्ये नायट्रोजन संतुलनासाठी आवश्यक आहे, जे मानव आणि इतर प्राण्यांमध्ये अधिक मूलभूत पदार्थांपासून संश्लेषित केले जाऊ शकत नाही, हे सूचित करते की ते मानवी शरीरासाठी ट्रिप्टोफॅन किंवा ट्रिप्टोफॅन-युक्त प्रथिनांच्या सेवनाने मिळते, जे विशेषतः चॉकलेट, ओट्स, दूध, कॉटेज चीज, लाल मांस, अंडी, मासे, कुक्कुटपालन, तीळ, बदाम, बकव्हीट, स्पिरुलिना आणि शेंगदाणे इ. मध्ये भरपूर प्रमाणात असते. हे एक पौष्टिक पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते, ज्याचा वापर एंटीडिप्रेसंट म्हणून केला जाऊ शकतो, चिंताग्रस्त, आणि झोप मदत.